Rena sommarvärmen här, torsdagkväll (sent) +17 – hur ska man nu klä sig? Idag lördag visar almanackan oktober så jag tycker det är dags att plocka undan sommarkläderna.
Ännu en vecka med mycket jobb har förflutit, dock slutade jag tidigt igår fredag och var på ett bodypump-cykel-pass på IKSU och sen cyklade jag och Rasmus hem. Förutom jobb och träning så har jag och ordförande gått igenom UDHKs bokföring och kollat på hur jag ska göra och idag lördag har jag och ”familjen” varit på en liten utflykt i Ersmarks/I20-skogen och bara slappat och fikat lite. Dock var det inte direkt tyst och stilla, förutom några markfordon så hörde vi både en skärmflygare med motor och en helikopter som passerade medan vi var ute.
I morgon söndag blir det först träning med UDHK på förmiddagen (SNÄLLA – låt oss slippa regn!) och sedan på em/kvällen så åker jag till Malmö för jobb på vårt säljkontor på måndag. Nästa vecka är fylld av diverse aktiviteter så jag hoppas verkligen att det inte händer något oväntat (=oönskat) på jobbet för det har jag varken tid eller lust med.
…var lite mer än jag vågade hoppas på. Hade redan innan start bestämt mig för att köra lugnt och tänka på tekniken. Verkar som att det var ett bra ”trix” för jag orkade längre, blev inte lika trött på framsidan av smalbenen och hade ändå samma snittfart sett på hela passet 🙂
Det har varit mycket nu… fullt upp på jobbet och flexsaldot bara växer varje vecka… Har dessutom tagit över som kassör i UDHK och försöker komma ikapp….
Ute har det mest varit regnigt och blött – känns som att det regnat varenda dag i flera veckor, men tror nog att det varit nån dag med trevligare väder emellanåt. Förra helgen var det tomt i kalendern så på lördagen blev det sovmorgon och sedan tur ned på stan med besök på ”Bondens egen marknad” och lite shopping – investerade bla i nya ”skogsbyxor” (Haglöfs Rugged Q) och nya jeans, tycker inte om att byxorna blir för trånga i midjan….
Denna vecka har det blivit dubbla pass på Nydala med Ayla, i onsdags träning mer eller mindre i mörkret eftersom det är väldigt mörkt efter halvåtta – speciellt när det är mulet ute! Rasmus fick också komma ut på en joggingtur. Vi människor hade börjat med egen träning – hopp-och-skutt-övningar i en uppförsbacke och det kändes i benen flera dagar efteråt!
Igår fredag lyxade jag till det med dubbla besök på IKSU, först ett kortare gympass direkt på morgonen (eftersom det är skönast att vara där då det är lite folk i gymmet) och sen massage innan lunch. Dessutom gick jag hem från jobbet halvtidigt, men ligger ändå på plus denna vecka…
Idag lördag har UDHK haft tävling på Nydala. Jag körde kickbike 3.8 km med Ayla, visserligen var vi bara två i klassen, men snabbast var vi! Lite kortare bana än förra tävlingen, men jag vet ändå att vi var 10-12 sekunder snabbare än förra gången – trots att jag tyckte det kändes som att det gick långsamt – men man har väl bara vant sig vid farten?!? Dessutom underbart att köra i dagsljus och dessutom i solsken – man ser banan och underlaget så mycket bättre då än i regn och mörker.
Nu laddar vi för en ny vecka med mycket jobb och en hel del träning – och jag hoppas verkligen att vi kan få ha några dagar utan regn. Det har varit en ovanligt varm och blöt september hittills enl mig – var är den kalla, klara höstluften som är underbar på sitt sätt???
var det fullt upp. Började lördagen tidigt med avfärd till Nydala för att förbereda tävlingen.
Körde Ayla 4 km kickbike, vi slutade trea, 22 sek efter en landslagsförare. Kul att man inte är så långt efter, men allra roligast att Ayla springer så bra, inget som helst problem att köra om andra ekipage.
Idag måndag for hela kvällen efter lite UDHK-bokföring följt av löprunda på Gammlia med Rasmus. Skönt att ha elljusspåret så nära, det var verkligen kolsvart ute. Mot slutet kom ett fint, blött regn, men det gjorde inte så mycket eftersom det trots sen kväll var +13 ute.
Lite tokigt kan tyckas, men på veckans regnigaste dag åkte vi till Bjurholm för träning. På väg dit (och hem) bitvis ösregn så att vindrutetorkarna inte hann med trots maxfart.
Vi började med att ta oss runt banan utan hund och redan då blev jag dyblöt om fötterna! Sen 3.6km kickbike med Ayla – och inte bara blötare utan även sandig och skitig ändå upp till öronen! Gick riktigt tungt, Ayla hann kika bak nån gång för att kolla vad jag höll på med….
Nåja, sån bana lär det aldrig vara på tävling och nu har vi i alla fall provat på det.
Löparskorna var fortfarande fuktiga ett dygn senare så då kom sko-torken fram och fick göra lite nytta.
Nu laddar vi för tävling på Nydala både lördag och onsdag.
Att det kan vara så svårt att fixa till ett par skidstavar. Nu undrar förstås en del av er vad i fridens namn jag gör med skidstavar denna tid på året, men åker man rullskidor så är de bra att ha 🙂
I våras såg jag att en stav var lite skadad ca 3 dm ovanför spetsen, jag tejpade lite och den har hållit flera pass. För två veckor sen följde den med på träning – och då gick den av! Nu i kväll var det dags att flytta över sommarspetsarna och handledsremmarna till ett par gamla stavar.
J-r vad det tjorvade när jag skulle ha dit spetsarna, tror jag (delvis med sambons hjälp) gjorde om den ena fem gånger – många fula ord sas här i köket…. Inte helt lätt heller att få plopparna som håller handledsremmarna på plats att sitta bra…
Nu har jag dock utrustningen klar för helgens träningsläger med UDHK. Det ska bli en salig röra av kickbike, cirkelträning, rullskidor, uphill, lite löpning och så även MTB – finns det nåt mer alternativ….?!?
på jobbet igår – alltså fått vara RIKTIG ingenjör 😉
Nåja, det var inte så avancerat även om det var jobbets nätverksutrustning som skulle uppdateras. Dra ur strömkabeln, skruva ur två skruvar, trycka in ett elektronikkort, skruva in två skruvar och koppla in strömmen – klart och betart!
Igår morse ett ordentligt pass på IKSUs gym, hem för dusch och frukost, sen ut med Rasmus och till jobbet. Behövde jobba kväll för att kunna göra några saker när det är lugnt där. Skönt! Inte så roligt idag när en server verkade ha hängt sig… började dagen med att ringa vår server-expert som kom direkt och blev kvar flera timmar :-O
Ikväll UDHK-träning på Nydala. Vi var inte så många där, men sprang en kort runda och körde sen lite cirkelträning a la finsk modell. Eftersom Ayla jagar och jag och Rasmus promenerat till jobbet idag så blev det ingen hundkörning för min del, bara egen träning (av trött kropp).
Helg i Granåker och sambons systersons bröllop igår.
Idag en joggingtur med ett antal ”pauser” med olika hopp och andra styrke- och spänstövningar. Kanske tur man varit på en grusväg med lite trafik, för vad hade trafikanterna trott om de sett en rosaklädd, medelålderskvinna studsa runt på vägkanten ivrigt påskälld av en blöt, lockig setter 😉
Idealiskt träningsväder med 16-17 grader, helmulet men uppehåll samt vindstilla och insektsfritt 🙂
för i min plan ingick inte att jobba till kl sju på kvällen… Ja, det märks direkt att semestern är slut. Förra veckan var min första och redan då full fart framåt, i helgen några timmars jobb på söndag och idag då övertid. I morrn blir det också en lång dag eftersom det är kickoff och ska bli middag mm på Rex.
Vi i UDHK har dragit igång onsdagsträningen, även om det varit lite för varmt på onsdagskvällarna hittills. För mig blir det dock lugnt med hundträning ett tag framöver eftersom Ayla åker iväg på fågeljakt. Rasmus har fått vara ut några korta svängar och det verkar han glad över.
Jag och Ayla (och 30-talet andra draghundsekipage) har tillbringat helgen i Skellefteå på träningsläger med Västerbottens Distrikt inom Draghundsportförbundet. Några av världens bästa nordiska (den del av sporten där man åker skidor bakom hunden) förare har varit instruktörer: Anu Mäkinen, Minna Vilde och Saara Loukkola från Finland.
Vi började fredagkväll med lite fysträning i form av cirkelträning, explosiva styrke- och spänstövningar av olika slag. På lördagsmorgonen gick vi först några km med hundarna, sen blev det dragselar, lina och bälte på och dragträning i slalombacken. Ja – hundarna (och vi förare) springer så fort vi kan en bit uppför backen till hundens belöning som finns där. Sen gå ned för att kunna springa upp igen 🙂 Planen var 5 gånger upp, sen en promenad för vila av både hjärna och kropp för att sedan orka 5 ruscher upp igen. Måste erkänna att jag inte pallade med så många, medan Ayla tyckte att vi slutade för tidigt (andra fick ju springa fler gånger).
Lördageftermiddag åter ett träningspass för förarna, plus de hundar som vilat på förmiddagen. Vi sprang korta ruscher på gräset, hoppade både grod- och indianhopp och lite andra jobbiga övningar som är bra för att vi ska bli snabbare och spänstigare. De som var mjuka nog avslutade med kullerbyttor, både fram- och baklänges.
Vi hann även med föreläsningar av Anu och Minna där de berättade hur de tränar sina hundar och sig själva. Jag förstår inte hur de hinner med så många timmar träning om de även jobbar – och att vi ”bara” var någon minut efter dem på tävlingarna i vintras vet jag inte hur det gick till….
På söndagen var det visning av olika typer av kickbike och hur man tar sig fram effektivast med den. Vi var några som körde ett antal korta sträckor (drygt 200m) med hundarna. Första omgången körde jag först med Ayla, hon sprang på bra men skällde inte. När vi kom ned för nästa omgång hade hon förstått vad som väntade och skällde och försökte kasta sig iväg när hon såg första ekipaget dra iväg. Tre omgångar blev det för henne och mig.
Sammanfattningsvis kan man säga att det blev en otroligt rolig och inspirerande, men även fysiskt jobbig, helg med många nya idéer att bearbeta och nya bekantskaper! Hoppas man får möjlighet att vara med på fler såna här läger!
