Kategori: Träning Sida 2 av 13

Januari har redan passerat

den 2017-02-01

i Allmänt, Drag/Skidor, Ilo, Träning, Troy

Oj, tänk att det skulle hinna bli 1 februari innan jag skriver nåt här… men har varit fullt sysselsatt med draghundsaktiviteter nu när det är vinter på riktigt 🙂

Trettondagshelgen tillbringade jag och Troy i Arvidsjaur på läger med Umeå DHK. Det var lite kyligt med runt -35 när jag körde dit på torsdagseftermiddagen, men redan till fredagmorgon hade det blivit mildare med runt -20. Dock valde vi att gymma i stället för att åka skidor. Sen på eftermiddagen körde vi ett reka-spåret-skidpass och ett varv på elljusspåret med hundarna, det var dock alldeles för isigt och hårt för att jag skulle tycka att det var kul. På fredagen och lördagen körde vi ett skidpass och ett hundpass. Middag ute på restaurang och lite snack på kvällen. Söndag ett hundpass vilket var riktigt tungt då jag vallat skidor för runt -10 till -15 grader och det hade kommit nysnö och var bara nån enstaka minusgrad…

Helgen därpå var det dags för nästa köra-hund-helg. Denna gång UDHK-tävling i Bjurholm på lördagen, där jag dessutom var både tävlings- och sekretariatsansvarig. Nu var båda hundarna med, Ilo behöver träna på att se folk och hundar. Bodde på vandrarhem i Umeå så vi passade på att träna på stadslivet där det förutom folk även kör lite fler bilar än här hemma 😉 På söndagen först besök hos Ilos uppfödare följt av träning på Kulla innan hemresa.

Och sen nästa helg var det först en hemma-lördag och sen en över-dagen-resa till Skellefteå. Även denna gång tävling för Troy och socialitetsträning för Ilo. Tyckte att Troy åt för mycket snö i stället för att gå på max, men när jag sen ser tiderna så var det kanske inte så tokigt ändå… men finns mycket tid att tjäna! Ilo är en cool kille, hur enkelt som helst att ha med honom bland folk och kolla på när motionsklassen tävlade.

Förra veckan blev det lite si och så med träningen då vädret fick för sig att det skulle vara en massa plusgrader. Vi slapp regn denna gång, men blött kring vägarna hann det ju bli. Sen frös det på och blev is överallt… Hade tänkt köra tävling på Kulla (Umeå) i lördags, men tappade sugen att ge mig ut på vägarna. Sen var det rätt skönt att ha en hemmahelg efter flera helgers rännande 🙂 I lördags åkte vi till Nalovardo och åkte skidor upp till Borgjaur, ca 3.5 km enkel väg. Först egen tur på skidor. Sen med Troy – det tog 10 min dit och 7.5 min tillbaka och då bromsade jag i princip hela vägen – det var rätt hårt och lite isigt. Ilo fick också komma ut en kort sväng – han börjar fatta att det är kul att springa lös när jag åker skidor 🙂

20 jan och ljuset är tillbaka – bild från då jag var hem på lunchen

Borgjaur

KM1 i Bjurholm. Fotograf Lisa Frölén.

Skelleftetävlingen, Vitberget. Foto Skellefteå BHK Draghund.

Ilo tränar på att vara bland folk och bilar i stan (Umeå)

Troy i broparken i Umeå (vet inte från vilken planet han kommer)

Trivselhelg

Av Christina

den 2016-11-29

i Allmänt, Drag/Skidor, Örnäsudden, Träning, Troy

Den gångna helgen var en riktig ladda-batterierna-helg.

Började helgen med konsert i kyrkan på fredagkväll. Det var Roger Pontare som besökte hembygden med sin turné Mitt Vinterland och fick uppträda inför fullsatt kyrka.

Lördag innebar födelsedag och inleddes med paketöppning där det visade sig ligga en jättefin ullsjal från Stoorstålka. Sen lite skidåkning på nypreppade spår där man fick känna manchestern kittla under skidorna. Hade jag kommit dit en kvart tidigare hade jag varit allra först ut. På eftermiddagen var vi in till Sorsele på julskyltning och shoppade lite smått och gott.

Söndag innebar säsongspremiär i skidspåret för Troy. Första varvet innebar ett stopp pga att en liten tall rasat ned över spåret, men Troy tyckte att det gick bra att ta sig under det. Paus för lite egen skidåkning innan han fick komma ut två varv till, nu utan stopp då husse och två andra killar lyckats lyfta undan tallen.

På söndagseftermiddag och kväll hade vi lite födelsedagsfika i två omgångar innan kvällen avslutades med att kolla på Beck på tv.

Dramatisk morgon…

Av Christina

den 2016-11-20

i Allmänt, Ilo, Örnäsudden, Träning, Troy

…blev det i torsdags på morgonrastningen. Hade som vanligt gått en liten sväng med båda hundarna. Kommer hem och som vanligt har Troy lite väl bråttom upp på bron. Vad han inte vet är att det är aningen halkigt på de nya trätrappstegen…och när han ”skuttar” upp så glider ena baktassen så att tårna kilas ned mellan de två brädorna på trappsteget!

Jag är strax bakom och kastar mig ned för att hålla fast Troy. Hann tänka att dragsäsongen är över redan innan den börjat – han kommer att bryta tårna och slita sönder bakbenet 😣. Försöker ropa på Melker, men det hörs inte in. Bankar på plåten som utgör vägg i altanräcket. Han kommer ut (barfota!), men vi får inte lös tassen. Han hämtar hammare, men den orkar inte bryta i brädorna. Han hämtar ett järnspett (ingen av oss vet var kofoten är) och kan bryta upp ena brädan lite så att tassen kommer lös.

Det slutade bra – Troy har varken ömmat eller haltat efteråt, men usch vilken puls man hann få!

Igår lördag var en trevligare dag då vi var till Lycksele för att fira två 75-åringar. Cafébesök, museum (Skogs-) och restaurangbesök. Hundarna fick spendera dagen på hundpensionatet. Premiär för Ilo att vara bortlånad, men det hade gått bara bra.

I veckan har vi fått två ordentliga omgångar med snö så det har blivit en hel del skottning. Jag kollade med tumstocken idag och snödjupet här är ca 37 cm.

Den blöta snön har tyvärr gjort sörja av skidspåret runt Holmen, men elljusspåret är preppat så att det går att åka skate. Varit för en timme idag och senare fick Troy en tur med kicksparken hör hemifrån då skidspåret ännu är lite tunt och delvis mjukt.

Ilo tycker det är skitkul med snö – helst vill han skutta i djupsnön hela tiden. Mindre roligt är att det blir massor av snöbollar i pälsen så idag har han fått duscha!

Frostigt

Av Christina

den 2016-08-28

i Ilo, Örnäsudden, Träning, Troy

Jag tycker att sommaren tog slut väldigt fort, redan i början av augusti medan jag ännu hade semester så blev det kyligare i luften. Den här tiden (typ när skolan brukade börja) så kan det ju vara riktigt varmt och ibland även lite kvalmigt. I morse var det i stället lite frost ute i gräset och kändes skönt med både tröja och jacka på…

Det finns gott om både vinbär och blåbär i år. De röda har mognat eftersom och det börjar kännas som att vi plockat dem läääänge nu 😉 Vi jobbar ju på dagarna och även om jag skulle ha tid att plocka lite på morgonen innan jobbet så är det oftast för blött av dagg då.

På kvällarna försöker jag träna Ilo på bilåkning. Åka iväg bara någon km och så gå en sväng i skogen så att han ska börja förknippa bilåkningen med att det händer något kul.

Troy har också börjat få tid ute i skogen, nu är det ju lovligt. Vi har också börjat komma igång med dragträningen. I fredags fick han följa med lös på en lunchjogg och lyckades stöta upp tre tjädrar.

Gott med blåbärspaj

Nya tider

Av Christina

den 2016-05-22

i Allmänt, Ilo, Örnäsudden, Träning

Snön är borta och våren är här, och vissa stunder känns sommaren inte-alls-så-långt-borta 🙂

I helgen har fönsterlampor fått flytta ned i låda till hösten och rullgardinen i sovrummet är åter på plats. Det mesta av gräsmattan är krattad, och resten får nog vara 😉 Idag har vi monterat ned ”mygghuset” på altanen och det ska få nytt myggnät.

Förra söndagen var jag och Troy till Umeå för lite UDHK-aktiviteter. Körde kickbike på Kulla gick bara bra då han drar bra och det rullade hyfsat lätt så att jag knappt behövde kicka. Just kicka en övning som jag känner av lite i baksida lår där jag skadade mig. Vi hade även föreläsning/workshop med Karin Ågren som tävlat i draghund i över 40 år. Vintern är ju en bit bort, men kul att höra hur hon gjort och få lite tankeställare till hur man själv tränar – både sig själv och sin hund.

Nya tider är det även på jobbet. Vi har haft fullt upp hela 2015 och i vintras när jag åkte på tredje förkylningen på ett halvår och dessutom började känna att jag vissa dagar var irriterad redan på väg till jobbet så tyckte jag att det var dags att dra i handbromsen. Sen 1 april har jag jobbat 75 % (kl 10-17) och tycker det är jätteskönt. Hinner iväg och gymma eller ta lång prommis med Troy. Vissa dagar förbereder jag middagen.

Jag har sagt att jag kan gå ned till 50 % vilket gett Vildmarksdata möjligheten att nyanställa. Så nu håller jag på att lära upp en kille som i första hand ska ta över supporten, framför allt det vi kallar First Line Support, dvs vanliga frågor om epost och annat. Sen får vi se hur det känns för mig och hur mycket jobb vi har – om jag går ned mer i tid eller kanske fortsätter så här. Känner att jag har mer energi till allt-möjligt nu, tränat på morgonen så det behöver inte hinnas med på kvällen. Har även hittat igen lite (tid och) lust att baka ibland. Förra lördagen blev det matbrödsbak till frukosten och sen kakbak inför UDHK-träffen i söndags.

I början av juli blir det också lite ”nytt blod” hemma hos oss då det flyttar hem en liten irländar-kille (setter-valp) från Kennel Starmix. Nu i helgen är de två veckor gamla och mest bara små knyten. Planen är att åka och hälsa på dem om två veckor och då har det nog blivit lite fart på dem 😉

Solsken och vindstilla söndagmorgon 22 maj

Morgonprommis vid Örnäsbron 16 maj

Troy solar på bron 14 maj

Krokosen blommar 22 maj

Starmix-valpar 2 veckor gamla

Framsteg

Av Christina

den 2016-04-22

i Träning

Så här 6 veckor efter att jag skadade mig så måste jag säga att det känns betydligt bättre. Kan i princip gå obehindrat, även om farten ännu inte är uppe i min vanliga, men kanske lika bra det för nu är det mer normalt tempo 🙂 Kör styrketräning på vårt nya, fräscha gym Trim 365 tre gånger i veckan. Började med några nya benövningar igår och det känns redan – på ett positivt sätt – träningsvärk är inte farligt!

Nedan ser ni data från tre olika promenader. Fart/tempo ökat från 17:30 min/km (3.5 km/h) till 12:35 (4.8 km/h) till nu senast 10:30 per km (5.7 km/h).

15 mars – slow motion

28 mars – sakta vi gå…

21 april – helt ok fart för de flesta

Vintern 2016

Av Christina

den 2016-04-09

i Allmänt, Träning, Troy

Nu var det så där superlänge sedan jag skrev nåt här, det var inte meningen utan har bara inte blivit av… så nu tänkte jag sammanfatta en hel vinter på några rader…

November

Jag fyllde ju år, men glömde lägga in länk till en film jag fick av Viasat. Jag brukar inte vara så jätteförtjust i sån här reklam, men den här filmen var faktiskt riktigt rolig: länk till Viasat (även om jag nu efteråt ser att de har fel datum)

December

Det blev vinter. En helg uppe i Överkalix och sen var jag med Skellefteå BHK Draghund och några till på draghundsläger i Arvidsjaur. Vi firade jul här i hemtrakterna.

Januari

Vi var tvungna att ställa in UDHK’s läger i Arvidsjaur pga kyla och jag åkte på en rejäl förkylning. Kallt ute en längre tid. Tävlade med Troy i Bjurholm och sen var vi på SM-veckan i Piteå och körde för första gången combined, och även lina. Tunga banor, men vi tog oss runt…. Hann även vara med jobbet på kick-off i Vuoggatjålme och körde skoter några timmar trots -25 ute.

Februari

Körde tävlingar i Skellefteå och Umeå med Troy. I samband med Umeå-tävlingen sov jag över och hann käka middag med fd kollega. Vi fick hit elektriker som drog ny el och bytte elcentral i garaget. Mamma fyllde (jämna) år och vi var upp på kalas. Kom tyvärr hem och blev förkyld igen…

Mars

Laddar upp och tränar för att köra Vindelälvsdraget med lag #6 Hundkrut. Då händer det som aldrig hänt förut och som inte skulle hända precis nu – jag ramlar i skidspåret så olyckligt att jag åker på muskelbristning i baksida lår och i ett nafs var skidsäsongen slut 🙁 Jag kunde dock hänga med laget och hjälpa till med ”tänkandet” då jag inte ens kunde köra bil, förutom automatväxlad som en lagkamrat hade så vi klarade oss. Var faktiskt riktigt kul trots att jag inte kunde köra själv. Troy fick springa tre sträckor och skötte sig utmärkt.

Börjat med rehabträning och så blev det påsk ovanligt tidigt. Den spenderades i Granåker med bla skoterutflykt och svärfars vigsel. Äntligen kan jag köra bil igen och även ta kortare promenader med Troy. Eller åtminstone kort i sträcka, kanske lika långa i tid som tidigare 🙂

April

Förra helgen var vi på skoterutflykt upp på Låktaberget, ca 600 mhö, en bit väster om Granåker. Vilken utsikt! Har inte fattat att man kunde komma så högt upp på så nära håll. Men jag vill nog inte försöka ta mig upp på sommaren…

Nu så här andra helgen i april så kör jag vidare med rehabträning och även lite ”lättare styrketräning” för att få tillbaka musklerna. Övriga kroppen får sig också lite styrketräning. Har fått låna en motionscykel så att jag kan cykla hemma varje dag tills det blir trevligare ute och man kan cykla ”på riktigt”. Både under v.11 (dagarna innan Vindelälvsdraget) och under påsk har det varit blida så att mycket av snön har försvunnit även om det finns en hel del kvar ännu. I veckan kom det dock rejält med snö, var väl drygt 1.5 dm blötsnö vilket gjorde att det var väldigt slibbrigt på vägen, men nu är det mest småblött. Nyss regnade det ute…

Några bilder som får sammanfatta detta ser ni nedan.

: Lammskinn från Jakobgården, Överkalix

: Juldagen 2015

: Vuoggatjålme 2016

: SM-vecka Piteå 2016

: Gamla elcentralen

: Nya elcentralen

: Storvindeln påsk 2016

: 18:50 den 1 april – ljuset är tillbaka

: Låktaberget, utsikt norrut

: Låktaberget, utsikt över Storvindeln

1a advent

Av Christina

den 2015-11-29

i Allmänt, Örnäsudden, Träning, Troy

Helgen har gått i vara-hemma-och-göra-saker-anda. Både lördag och söndag så har Troy fått sig en kickspark-runda (ja – vi har snö, men det är lite tunt på skidspåret). Igår lördag var det julskyltning i Sorsele så vi var dit en sväng, köpte lite lotter och annat smått och gott. Efteråt åt vi ”litet julbord” på hotellet, men ordentligt mätt blev man ändå! Idag har det blivit en massa julpyntande och fixande – och baka lussebullar hanns det också med! Och mera snö kommer det – hoppas det går att göra ”riktiga” skidspår nu – det känns som att man vill komma igång. Draghunds-SM är med på SM-veckan i Piteå i slutet av januari och dit är det ju faktiskt inte så jättelänge 😉

Här under veckan så hann jag med lite födelsedagsfirande, eller vad man nu kallar det…. Det känns som att det där med födelsedagar och ålder faktiskt inte är så himla viktigt nu för tiden… Men några presenter fick man – och fina blommor av sambon ♥ .

En annan ”present” som installerats här hemma rätt nyligen är en ny diskmaskin – lite vardagslyx om man nu får tycka nåt 🙂

November – mörkt och ljust

Av Christina

den 2015-11-20

i Allmänt, Drag/Skidor, Örnäsudden, Träning, Troy

Allt har ju varit senare än vanligt hela sommaren och hösten – så även nu. Tror inte ens att det hänt medan jag bodde i Umeå att jag kört en massa barmarksträning (med hund) ända in i november.

Men nu är (förhoppningsvis!) den tiden förbi för nu är det vitt av snö på backen och termometern visar minusgrader. Troy har fått börja springa och dra kicksparken plus att vi tränar med pulka. Jisses vilken cirkus – han är både ivrig och lite rädd för skakeln så trots att jag går med honom kopplad så hinner det bli en del tjorv… men det går framåt! För egen del har jag hunnit vara ut på ett skidpass (harvat runt på 2km-elljusspår några varv) och planerar mer sånt nu under helgen.

Annars så knallar det på som vanligt. Det har varit rätt körigt på jobbet under hösten. När det är fint väder försöker jag hinna ut en prommis på lunchen. Nu efter att snön kom så har det varit oväntat fint ute – nästan lite februari-känsla. Försöker hinna med träning och annat på kvällar. Hunnit vara hundvakt åt en kompis en helg här tidigare. Mörklagt mig själv lite 😉

Ammarnäs Ultra Trail 2015

Av Christina

den 2015-07-13

i Allmänt, Träning

WOW – vilken rolig grej – visserligen ”bara” Motionsklass och 18 km – men ändå! Vad är då ”ultran” – jo en terränglöpartävling över fjället och för att få kallas ultra så måste tävlingen vara längre än maraton och i Ammarnäs var det ca 43 km. Eftersom vi (jag och sambon) inte provat på att springa i närheten av så långt så fick det ”räcka” med motionsklass över 18 km – även det längre än vad vi provat på någon gång tidigare. Och ingen av oss hade provat på att springa terräng på detta sätt, vi pratar alltså om TERRÄNG, inte bara vara ute på en stig eller motionsspår, utan över ris på kalfjället, snö, bäckar, myrmark osv. Och vi hade inte heller provat på att springa ”över fjället” som detta var, dvs upp på kalfjället, springa där några km, sen ned i lägre terräng för att ta en delvis myrblöt stig ned mot Tjulån. Därefter uppför 132 trappsteg i en trätrappa innan det var kvar några km på smal stig med rötter och stenar, över en bäck (jag försökte inte ens hoppa över) och avsluta på en grusväg och sen asfalt sista biten in mot mål.

Det här var en sån här grej som man redan innan visste att man inte skulle kunna springa hela vägen, utan målet var helt enkelt att genomföra tävlingen. Hade ingen aning om hur lång tid det skulle ta, men hade en tanke om att det ”borde” ta någonstans mellan 2 och 2.5 timmar. Hade inte heller någon aning om hur vädret eller underlaget skulle vara – det väntades regn under veckan innan och vi har inte gått de sträckor där vi skulle springa så man visste ju inte om det skulle vara lerigt (dvs halt?) eller stenigt (risk att trampa snett!). Hur mycket skulle man kunna och orka springa? Hur mycket uppför resp nedför skulle det vara?

Hur gick det då? Jo, över förväntan skulle jag vilja säga. Det började med drygt 2 km uppför en fyrhjulingsväg där jag joggade från början, men gick det mesta sedan. Efter att ha kommit upp gick det att jogga någon km, men sen på väg ned mot Karsbäcken var jag försiktig och började redan då känna av ont-i-låren. Kunde jogga ned mot vägen, men gick sen de 132 trappstegen och efter det var låren stumma hela vägen, det gällde att se var man satte fötterna för att inte snubbla på någon rot. Enligt resultatlistan hade jag 7:e tid av 27 startande, men flera sprang fel (på olika ställen) och fick sämre tider än de borde haft, men å andra sidan så gäller det inte bara att springa fort utan även att hålla rätt på var man är och var banan går. AmmarnäsUltraTrailMotion2015.

Efteråt då? Naturligtvis trött i framför allt benen. Men inte direkt ont någonstans. Men träningsvärk i låren, och nu i skrivande stund är det 2.5 dygn efter start och det känns ännu i låren. Idag går det dock hyfsat, igår var det en pina att gå nedför – tex ned för en trapp eller liten sluttning var inte kul…. Här kan ni se vad träningsklockan loggat: Christinas-Garmin

Blir det fler gånger? Definitivt JA! Beror förstås på om de fortsätter med denna sort och vilket datum de kör. Men jag kommer definitivt att springa mer terräng framöver. Upptäckte en positiv bieffekt – det är länge sedan jag var så här mjuk om fötterna – verkar som att springa i blöta skor gör susen på förhårdnader 😉