Jag har skaffat mig en PT – Personlig Tränare. Prio ett är att bli av med de löparknäbesvär jag dragits med i flera år, styrketräning har gjort det bättre, men nu krävs hårdare tag. Idag var det premiär på gymmet med nya programmet, svettigt var det och redan i duschen kände jag att jag var lite skakis i benen och har varit trött i dem hela dagen. Känner även att det finns muskler i nedre delen av magen har fått jobba idag.

Förutom styrketräning på gymmet, användande av bla kettlebell och pilatesboll, så har jag fått några övningar att göra hemma några gånger i veckan, och dessutom ska det stretchas! Nu blir det hårdkörning några veckor innan vi tar en återträff för att se hur jag ska träna vidare under sommaren. Förhoppningen är att minska smärtan vid knät som uppstår vid tex löpning, orsaken är korta muskler uppe i höft och rumpa.