Helg i Granåker och sambons systersons bröllop igår.
Idag en joggingtur med ett antal ”pauser” med olika hopp och andra styrke- och spänstövningar. Kanske tur man varit på en grusväg med lite trafik, för vad hade trafikanterna trott om de sett en rosaklädd, medelålderskvinna studsa runt på vägkanten ivrigt påskälld av en blöt, lockig setter 😉
Idealiskt träningsväder med 16-17 grader, helmulet men uppehåll samt vindstilla och insektsfritt 🙂
för i min plan ingick inte att jobba till kl sju på kvällen… Ja, det märks direkt att semestern är slut. Förra veckan var min första och redan då full fart framåt, i helgen några timmars jobb på söndag och idag då övertid. I morrn blir det också en lång dag eftersom det är kickoff och ska bli middag mm på Rex.
Vi i UDHK har dragit igång onsdagsträningen, även om det varit lite för varmt på onsdagskvällarna hittills. För mig blir det dock lugnt med hundträning ett tag framöver eftersom Ayla åker iväg på fågeljakt. Rasmus har fått vara ut några korta svängar och det verkar han glad över.
Jag och Ayla (och 30-talet andra draghundsekipage) har tillbringat helgen i Skellefteå på träningsläger med Västerbottens Distrikt inom Draghundsportförbundet. Några av världens bästa nordiska (den del av sporten där man åker skidor bakom hunden) förare har varit instruktörer: Anu Mäkinen, Minna Vilde och Saara Loukkola från Finland.
Vi började fredagkväll med lite fysträning i form av cirkelträning, explosiva styrke- och spänstövningar av olika slag. På lördagsmorgonen gick vi först några km med hundarna, sen blev det dragselar, lina och bälte på och dragträning i slalombacken. Ja – hundarna (och vi förare) springer så fort vi kan en bit uppför backen till hundens belöning som finns där. Sen gå ned för att kunna springa upp igen 🙂 Planen var 5 gånger upp, sen en promenad för vila av både hjärna och kropp för att sedan orka 5 ruscher upp igen. Måste erkänna att jag inte pallade med så många, medan Ayla tyckte att vi slutade för tidigt (andra fick ju springa fler gånger).
Lördageftermiddag åter ett träningspass för förarna, plus de hundar som vilat på förmiddagen. Vi sprang korta ruscher på gräset, hoppade både grod- och indianhopp och lite andra jobbiga övningar som är bra för att vi ska bli snabbare och spänstigare. De som var mjuka nog avslutade med kullerbyttor, både fram- och baklänges.
Vi hann även med föreläsningar av Anu och Minna där de berättade hur de tränar sina hundar och sig själva. Jag förstår inte hur de hinner med så många timmar träning om de även jobbar – och att vi ”bara” var någon minut efter dem på tävlingarna i vintras vet jag inte hur det gick till….
På söndagen var det visning av olika typer av kickbike och hur man tar sig fram effektivast med den. Vi var några som körde ett antal korta sträckor (drygt 200m) med hundarna. Första omgången körde jag först med Ayla, hon sprang på bra men skällde inte. När vi kom ned för nästa omgång hade hon förstått vad som väntade och skällde och försökte kasta sig iväg när hon såg första ekipaget dra iväg. Tre omgångar blev det för henne och mig.
Sammanfattningsvis kan man säga att det blev en otroligt rolig och inspirerande, men även fysiskt jobbig, helg med många nya idéer att bearbeta och nya bekantskaper! Hoppas man får möjlighet att vara med på fler såna här läger!
Några bilder från övningarna:
Hur mycket hinner man slappa och slöa på drygt en vecka?!? Tydligen så mycket att man knappt orkar komma igång igen… men semestern är inte slut än så det kanske inte gör nåt… 😉
Vi har varit uppe i Granåker, haft fint väder nästan hela tiden och har hunnit med både det ena och andra, här kommer en sammanfattning: 4-timmars-båttur som innehöll badande i Vindelälven, städat bilar, varit och fiskat både med kastspö och ”rott drag”, skogspromenad med tittande på f.d. fäbodar och lite hjortronplockning, 18 km MTB-cykling, eldande och vilande till regnljud, utflykt till Gimogolts (förkastning i berget) och Sorsele, resa till Ammarnäs med tur till Aigertstugan, 25 km MTB-cykling och även 12 km MTB. Lite bilder kommer framöver.
Idag fredag en dag hemma i Umeå med tvättning mm samt ett pass yoga för att sträcka ut lite stela muskler. Rasmus nöjd och glad efter en (överraskande!?) joggingtur med husse.
Så har semestern äntligen börjat och vi har hunnit spendera några dagar i Överkalix. Under helgen (fre-sön) var det marknad och vi hann med några besök där. På fredagen flera timmar så att jag hann bränna mig i nacken eftersom det var soligt och jag valt en ”blus” med vid krage. Vi fikade med några kompisar till min sambo och tittade runt lite allmänt. På kvällen blev det besök på Blå Krogen och hemcykling före midnatt i bara 12 plusgrader – jag förstår varför jag tyckte det var lite kallt att sitta ute. Lördag nytt marknadbesök med inköp av en canvas(?)tavla och skinnhandskar inför vintern! Senare på dagen ett löppass på sandig tallhed på Halljärvheden och på kvällen en kort utflykt till Garbinsudden.
Nu under ”veckan” har det hittills blivit en massa slappande, men även ett träningspass. Jag cyklade längs Västbyggarvägen och insåg hur kuperad den är… efter 15 min var jag nära att vända, men fortsatte 10 min till innan jag vände. Var ordentligt slut i benen efter passet, men även nöjd eftersom det blev ett konditionspass på MTB med rätt så hög puls – precis vad som behövdes. Vi har även ägnat oss åt lite shopping, samt hunnit med fika på Brännvalls Café och middag på Vippabacken.
Nu töar det verkligen ordentligt – där det fanns små snökanter förra veckan är helt bart nu – på gott och ont – det dras ju in så fruktansvärt mycket sand 🙁
Hyrde klippmaskin i helgen och ”plågade” Rasmus en del. Han accepterar det, men tycker inte det är särskilt kul. Eftersom det var många månader sen sist så fanns det massor av päls att ta bort! Tassar, hals och öron – och så hade man en hel peruk i soppåsen 😉
Tog även bort skidgrejorna i helgen, nu har de fått åka ned i förrådet och jag har lämnat tillbaka den draghundsutrustning jag lånat. Styrketräningen har börjat och nu tills det går att cykla i skogen blir det mest sån träning tillsammans med yoga – så är åtminstone planen!
La upp en ny bild (se Bilder) och la till sommarens (lilla) planering (se Kommande).
Idag blev sista draghundspasset för denna säsong – lite konstigt att komma till Nydala i fullt dagsljus (kl 19) och +9 grader… Ganska löst i spåret, men hård botten, så man blev ordentligt blästrad av all snö som sprutade!
Började med att köra pulka med Ayla, funkade bara fint även idag, vi nöjde oss med 1.8 km. I mål kopplade jag lös pulkan och for ett 4.2km varv med lina – bara full fart! En sak som jag observerade idag var att hon tvekade lite innan korsningar där vi ibland kört höger ibland vänster, man såg en anings vridning på huvudet och öronen vinklades – men så fort hon fått kommando och förstod åt vilket håll vi skulle så var det full fart. Jag får komma ihåg att vara tydlig med riktningen i god tid i fortsättningen.
Rasmus har också fått vara ute och röra på sig, men här nöjde vi oss med 1.8 km i lina, inte många hundar i spåret i kväll, men en omkörning hann vi med!
Jag dabbade mig och anmälde Rasmus till öppen klass på utställningen i Överkalix i maj, men tur som var har anmälningstiden inte gått ut än och NNKKs kanslist var supervänlig och flyttade över honom till veteranklassen.
I helgen var Ayla hos oss, passade på att träna pulka, men hann med lite slappande också.
Underbart väder denna helg, temp kring nollan så vi slapp de många plusgraderna som varit under veckan. Ayla i fjällen så ingen UmeCup för mig, och kanske tur det… var tydligen hårda och isiga spår, har hört om diverse vurpor och skador.
Passat på att åka skidor själv, det har blivit lite för lite sån träning på sistone. Nydala preppades både lördag- och söndag förmiddag så där var jättebra spår. Lite blåsigt, speciellt ute på milspåret lördag, men annars fint. Segt i kroppen lördag, men bättre söndag.
Idag har Rasmus fått träna husse, de körde den korta (drygt 2km) slingan på Nydala, verkar ha gått bra trots att husse hade klassisk utrustning och det var lite för hårt/isigt underlag. Båda verkade nöjda då de kom i mål.
Slutade vid lunch idag och tog med mig Rasmus och Ayla till Umåker. Började med Rasmus, 3km på hundspåret. Kände direkt att ”idag blir det inte roligt”. Konstig blandning av sugande varmsnö blandat med halvisigt, dessutom ojämnt eftersom spåren inte preparerats på några dagar och med det här tövädret blir det ju spår av varenda skidtag. För att inte prata om allt skräp (kvistar och barr) i spåret nu när det är halvstorm ute.
Sen ut med Ayla på milspåret (som bara är 9km), tänkte att om jag tar en kortare slinga och ska köra flera varv kanske jag avbryter efter ett om det går lika tungt… och det gjorde det… blev nog mest ett styrkepass för henne, jag kan ju inte klandra henne för att kika bakåt i minsta lilla uppförsbacke för jag var inte till mycket hjälp.
Jag vet inte om det är bra eller dåligt, men att ladda (framförallt mentalt) för att tävla SM i linkörning i Sveg på söndag har helt enkelt inte hunnits med. Jobbat kväll både tisdag och torsdag denna vecka, men eftersom jag visste att det ”måste” bli så var jag förberedd och planerade in att köra hund på förmiddagarna de dagarna.
I tisdags tog jag med Rasmus och Ayla till Umåker, säsongspremiär på de spåren, och jag kan då inte skryta med att ha åk där så många gånger överhuvudtaget. -16 men sol som trängde igenom ett tunt molntäcke gjorde det helt underbart att vara ute, speciellt som båda hundarna sprang jättebra.
I morse blev det körning på Nydalas hundspår. Först Rasmus korta slingan och jag trodde näsan skulle frysa bort trots att jag bara var ute 6-7 minuter, det var så j-a kallt i luften… Sen ut med Ayla, först korta och sen ett varv långa gjorde att det blev hela 11 km – dessutom gick hon ut på ett tredje varv utan att tveka! (men vi vände efter ca 200m där hon tappat en socka).
På lördag morgon bär det av till Sveg, samåker med Mikaela, Rasmus får följa med som maskot 🙂 Planen är att provåka banorna på eftermiddagen efter pulka-tävlingarna, sen åker vi till Krokströmmens Vildmarkscamp där Liselott fixat boende. Söndag förmiddag tävlas det i linkörning, SM-premiär för min och Aylas del!
Drivs med WordPress & Tema av Anders Norén