Kategori: Träning Sida 7 av 13

Klimpfjällshelg

den 2012-12-10

i Allmänt, Ayla, Drag/Skidor, Träning, Troy

I helgen var det då äntligen dags för UDHK’s läger i Klimpfjäll. Det som faktiskt var lite halvovanligt var att snön och kylan kommit även till Umeå och några hade hunnit prova på lite skidåkning.

Resa upp på torsdageftermiddag/kväll i ymnig snörök. Jag fattade först inte varför eftersom det inte låg just någon snö på vägbanan, men sen när jag körde om plogbilen utanför Fredrika så syntes det att det kommit en hel del snö, och då förstås yrsnö. Hela vägen upp var det omväxlande plogat och oplogat, bitvis var det nästan lite otäckt att mötas eftersom man då kom ut i snösträngen på kanten.

Fredag runt -12 grader och lätt snöfall. Förmiddag med testa-på-spåren och komma igång med lite skidåkning. Eftersom jag är lite förkyld blev det en kortare runda i lugnt tempo. På eftermiddagen säsongspremiär på skidor med Ayla – och så hon sprang! Inga som helst problem med 4.6 km och vi hann göra en hel del omkörningar 🙂

Lördagmorgon med -23 grader gjorde att vi senarelade träningen till kl tio. Många körde grundläggande teknikträning (vi har en ny medlem som gått skidgymnasiet med Hellner), men jag körde egen träning, två varv ute på myren blev det, -17 ute så det var airtrim över näsa och mun som gällde. Eftermiddagsträning med hundkörning, även nu gick Ayla superbra, många omkörningar igen. Körde först 4 km, sen kort vila innan ett kortvarv på 1,5 km. Middagen bestod av italienskt julbord hos Italienaren på Klimpfjällsgården.

Söndagmorgon med -10 kändes som blida. Bara ett pass denna dag och då hundkörning. Ytterligare ett suveränt 4,5km-varv av Ayla, i stort sett samma fart som lördag, men nu hade vi gått iväg tidigt och hade inga att köra om. Lovar gott inför säsongen med tre så bra träningstillfällen som säsongsupptakt. Söndag innebar även städning och hemresa, lite snörök även nu, men inte alls lika mycket som på torsdagen.

En mycket trevlig helg med glada hundmänniskor, lite trist bara att vardagen väntar….

Troy har fått vara med och lära sig lägerlivet. Det gick väl hyfsat bra, lite rastlös under lördagen så han fick följa med lös på en 1,5km tur på skidor på lördageftermiddag då alla andra hunnit åka klart. Han var lite smårädd för stavarna, men sprang framför mest hela tiden. Stannade och väntade in mig, sen när jag kom nära så skuttade han ut i snön för att sen komma och kuta förbi mig. Han verkade tycka det var skitkul att springa och sen när vi kom in tog det inte alltför lång stund innan han självmant gick in i buren och la sig 🙂

Packar

Av Christina

den 2012-12-06

i Allmänt, Ayla, Drag/Skidor, Rasmus, Träning, Troy

Nu i helgen är det dags för UDHKs träningshelg uppe Klimpfjäll. Känns lite konstigt att packa då jag inte hunnit åka skidor ännu, när man plockar fram skidkläderna blir det lite ”just det – jag har en sån”-upplevelse lite då och då. Packar en hel väska med träningskläder och sen är det en minihög med ”vanliga” kläder 🙂

Fortfarande lite förkyld, det är hostan som inte riktigt vill släppa… på jobbet har jag hostat ikapp med kollegan tvärs över korridoren. Just hostan gör att det troligen blir lite mindre skidåkning än planerat, men jag vill inte missa denna skojiga helg plus att det är bra om Ayla kommer igång. Rasmus stannar hemma med husse i helgen och just idag är han iväg och ”jobbar” (får dessutom gå riktig prommis på lunchen, sånt händer inte på mattes jobb), det hade inte varit roligt för honom att vara hemma och se mig packa och sen inte få följa med. Troy har ännu inte lärt sig vad packandet betyder så han ligger lugnt och sover nu.

Uppe i Klimpfjäll har det varit problem med telefonin ända sen i fredags, så vi kanske får leva ”rikigt” fjälliv som man gjorde förr, utan mobiler och surfande och appar hit och dit 😉

Ännu en vecka

Av Christina

den 2012-10-28

i Allmänt, Ayla, Drag/Skidor, Träning, Troy

Usch vilken vecka, mycket på jobbet så man är både trött och irriterad när man ska försöka uppfostra och träna vorsteh – inte bästa förutsättningarna alltså… Även svårt att hinna med sin egen träning vilket bara gör allt värre… Tack och lov lugnade det ned sig på jobbet mot slutet av veckan, plus att jag i fredags tog mig tid att fara ut på en liten springa-gå-växlande runda på förmiddagen när det var ljust ute (tyvärr syntes inte solen så mycket i Gammliaskogen) – riktig energikick och skicka-iväg-frustration stund.

Tänk att vi fått ha kanonväder två helgen i rad – är det någon slags kompensation för allt regn och mörker som varit stora delar av hösten?!?

Igår lördag var jag iväg och körde kickbike med Ayla, ”ny” bana på slingor i I20-skogen där varken hon eller jag varit förut. Eftersom det var kallt var det lite isigt på några ställen och jag tyckte väl att det var i ”rimfrostigaste” laget – inte så kul med kick:en när man inte vet riktigt om man får stopp eller om den kanar på sidan. Rolig bana med många kringeligkrokar och backar, hon fick jobba på uppför och sen var det mest bromsande och kommando ”sakta” nedför 🙂

Idag söndag har jag själv varit och gymmat, och vet inte om det var pga lönehelgen, men det var lugnt på IKSU ända till framåt halvtio när jag började vara klar. Sist jag var där var det rätt mycket folk redan vid nio. Vi har ju ställt fram klockan i natt så jag trodde det skulle bli ”trångt” redan mycket tidigare…

Jag och Troy har börjat på vardagslydnadskurs på söndagar i Sävar. Det är en lite enklare kurs där var och en jobbar utifrån sina egna förutsättningar. Förra helgen (första gången) kallade instruktören Troy för ”vild och galen när han inte är under kommando, men sen kan han ju sitta still”. Idag tyckte jag att han var mest vild hela tiden 🙁 Vi måste definitivt träna på kontakt även utomhus och med olika sorters störningar. Han var väldigt intresserad av att försöka tugga i sig snön som låg på gräset (liiiite mer än här i stan) plus att det var spännande att kolla på vad alla de andra gjorde.

Troy äter bra nu, och har i princip gått ned på två mål mat per dag, han äter vanliga portioner morgon och kväll plus att han får ett litet mellanmål senare på kvällen. Dagsransonen ligger på ca 13-14 dl vilket är mer än vad Rasmus äter! Igår morse vägde han in på 20 kg – inte underligt han börjar kännas tung! Idag har han för första gången hoppat in själv i bilen 🙂

Mera regn :-(

Av Christina

den 2012-10-07

i Allmänt, Rasmus, Träning, Troy

Vissa dagar känns det som att jag håller på att bli tokig på allt mörker och regn. Det började redan i juni (normalt årets ljusaste månad) med många mulna dagar och fönsterlampor tända 🙁 Sen trodde man att det skulle bli sommar, men inte blev det nån ”riktig” – alltså med flera dagar i rad med sol och värme så att man längtade efter bad och svalka. Nu under hösten tycker jag att det varit rätt varmt, men det har ju regnat lite väl mycket nu på slutet… Skor och skogsbyxa hinner knappt torka mellan varven vissa dagar…

I övrigt har det väl varit en vanlig vecka, hunnit köra Ayla måndag och onsdag samt gymmat både onsdag och söndag. Igår lyckades jag ta mig ut på en joggingrunda på 5,5 km, denna gång i sakta mak i stället för att varva löpning och gång. Följde delvis milspåret på Gammlia, men tog även några andra stigar – vissa var dock mer som vattendrag pga allt regn!

Nu i helgen har jag hyrt klippmaskin och rensat lite päls på Rasmus. Voine vad långt det var på halsen och tassarna – inte underligt han drar in sand…

Troy han växer och växer, fortfarande ca 1-1,5 kg och 2 cm varje vecka, nu är han uppe i över 16 kg och dryga halvmetern i mankhöjd. Han vill gärna ligga nära Rasmus, men eftersom han inte kan låta bli att bitas och busa så går Rasmus oftast iväg.

Träningshelg

Av Christina

den 2012-09-30

i Allmänt, Rasmus, Träning, Troy

I helgen har UDHK haft träniningshelg, jag har dock ”bara” tränat mig själv eftersom Ayla varit till fjälls.

Både lördag- och söndagmorgon börjde med hundkörning. Igår började det regna precis när den delen höll på vara klar (två förare hann bli blöta) så fm-passet blev förflyttat till gymmet och ett litet test (armhävningar, situps, ribbstolshäng, ryggövning och spänsttest). Tanken är att man ska göra det med några månaders mellanrum och se om man förbättrats. Efteråt känns det i axlar/bröst och rygg…

Efter gemensam lunch blev det spänstövningar av olika de slag – redan under passet anades vilken träningsvärk som skulle följa. Återstår att se hur det känns i morgon måndag – om man tar sig upp ur sängen av egen maskin.

Idag söndag regnade det redan på morgonen (och hela natten) men hundkörningen genomfördes ändå. Efter det tog vi en löprunda i skogen vilket delvis innebar över BLÖT myrmark. Kallt och blött, men rätt skönt efteråt! Jag trodde benen skulle vakna efter ”snäll löpning”, men de blev bara tyngre ju längre vi sprang. Dock länge sedan jag ”sprungit” över 7 km på ett och samma pass!

Söndageftermiddag var vi inte så många, och för min del blev det cykling 16,5 km. Benen rätt sega och hela kroppen lite öm vid målgång, men vad annat hade man kunnat vänta sig?!?

Båda vovvarna har fått följa med på morgonpassen, Rasmus har fått en joggingrunda på 1,8 km båda dagarna, medan Troy har fått nöja sig med kort prommis och att vara med vilket har gjort honom rätt trött efteråt.

Troy börjar nu vara en rätt stor kille på ca 16 kg. Han får vara lös väldigt mycket när vi är ute och han håller sig fortfarande inom några meters radie. Både lördag och söndag har vi tagit en prommis i Gammliaskogen och jag har använt klickern för att belöna när han tar ögonkontakt på några meters avstånd, sen kommer han kutande för godis och får sen springa iväg igen.

Klickerträningen har fortsatt litegrann, nu börjar han bli så pass duktig på att ligga (lägger sig direkt jag går in i gästrummet eftersom vi tränat en del där) så jag har börjat variera med att säga ”sitt” och ”ligg” så att han måste lyssna först.

Kickat och klickat

Av Christina

den 2012-09-22

i Ayla, Träning, Troy

Nu när förkylningen är borta så pass mycket att man kan vara igång igen så har det blivit en del kickbikande med Ayla. I söndags var vi iväg ett gäng UDHK:are till Vindelheden och körde på en del av banan som används på Rullatorkoppen som Älvarnas ordnar första helgen i oktober. Det var egentligen för varmt att köra hund, +15 med strålande sol och vindstilla på tallhed, men en 3km-slinga blev det. Lite lösare spår än Nydalaspåret, men det som var roligt med körningen var att Ayla börjat få upp farten och vi var 10-12 sek snabbare per km än vi varit senaste gångerna – och då rullar kickbiken inte lika lätt där. Efter tränandet så satt vi och surrade och fikade lite. Troy fick följa med som supporter och gissa om han var trött efteråt!

Under veckan har jag testat att jogga lite försiktigt både måndag och onsdag och inget bakslag på förkylningen. Igår var det comeback på gymmet, även det gick bra, men jag tog det lite lugnt och körde inte riktigt lika många repetitioner som jag gjorde före semestern. Nu gäller det att komma igång med träning så att det inte blir så supertungt när det sen blir skidsäsong. I år går delar av SM (combined och lina) redan i slutet av januari och det skulle vara kul att kunna åka ned till Dalarna och tävla då!

Troy växer och blir större för varje vecka, jag har lagt upp en tabell på hans sida. Mankhöjden är ett väldigt ungefärligt mått eftersom han gärna vill både se och smaka på tumstocken och linjalen som jag mäter med. Jag har börjat köra lite klickerträning med honom, det går lite ut på att hunden tar egna initiativ och man belönar när det blir i rätt riktning. Häftigt att se när han börjar fatta att han kan påverka när det kommer godis!

Husse åkte bort (”hem”) förra helgen och då måste man förstås hjälpa till med att provligga på väskan.

Ibland kan jag ligga vid Rasmus utan att tugga på honom hela tiden

Back in business

Av Christina

den 2012-08-24

i Allmänt, Ayla, Rasmus, Träning, Troy

Japp, så var första jobbveckan efter semestern avklarad. Liiite jobb blev väl ändå gjort, har jobbat mycket hemifrån, men haft med mig Troy ett tag på jobbet varje dag. Han finner sig snabbt, första gången dörrklockan plingade satte han sig upp och lyssnade, men eftersom inget hände så la han sig snabbt och fortsatte tugga ben. Nästa pling brydde han sig inte det minsta.

Under veckan har vi även kört igång UDHKs onsdagsträningar. Denna vecka blev det kort jogg (uppvärmning) med Rasmus och sedan en runda kickbike med Ayla. Hon hade inte riktigt den fart jag är van med, men det var ju säsongspremiär, lite väl varmt och dessutom startade vi först. Nästa vecka jagar hon, så sen får vi köra igång på riktigt.

Dalarna igen

Av Christina

den 2012-08-20

i Allmänt, Ayla, Drag/Skidor, Rasmus, Träning, Troy

I helgen har jag och Troy varit med ett gäng UDHK:are till Dalarna och sprungit Vasastafetten. En heldags bilåkande dit, övernattning i fina stugor och sedan tävling på lördagen. Jag sprang en 4,6 km lång sträcka med start i Oxberg – så nu har man varit dit! Mjukt underlag med mestadels mjukt gräs som nästan var lite myr-mylla ibland, och där det var som blötast fanns spångar (modell brygga) att springa över. Först lite lätt utför och mot slutet lite mer uppför. Det roligaste var att jag sprang hela vägen utan att känna av löparknäbesväret, och dessutom gick det fortare än jag räknat med 🙂 Middag med hela laget (grillning vid stugorna) och sedan en till övernattning innan hemresan på söndagen.

Troy var med hela tiden, han var väl inte jättenöjd i bilen hela tiden, men det börjar ändå gå bättre och bättre. Han mognade väldigt mycket under helgen, bla så sprang han på lördagsmorgonen upp på bron till vår stuga då det skällde i en av bilarna, men under kvällen tordes han på egen hand gå fram till bilen och undersöka en tom matskål.

Ida lärde honom gå upp på en sten (ca 3 dm hög) på morgonen och sen på kvällen sprang han själv dit, tog sig upp och sen tog han ett språng ned och kutade vidare! På lördageftermiddag när vi skulle in till Mora centrum för lagets målgång så var inte det minsta brydd över att vi gick på nya ställen, att det var folk överallt och att det pratade en speaker med ganska hög volym på högtalarna. Han blir även arg om jag bär honom för mycket – han vill ju gå/springa själv!

Rasmus fick stanna hemma med husse och ha sovmorgon och det ryktades om att det skulle vara grabbhelg med brynja och fotboll, men vad vet jag…. 😉

Idag måndag har jag börjat jobba, suttit hemma under förmiddagen och försökt få nåt gjort medan Troy sov, sedan under eftermiddagen fick han följa med till jobbet. Efter att ha gnagt lite ben och busat lite med dynan så somnade han och sov i över två timmar. I morgon åker vi till jobbet en stund på förmiddagen eftersom jag ska hjälpa en av våra UK-anställda med datorn.

Höstluften är här – riktigt kyligt ute både i morse och nu i kväll, men det positiva är att nu drar vi igång hundkörningen. På onsdag är det säsongspremiär med Ayla och kickbiken, planen är att Rasmus ska få följa med och jogga lite, medan Troy får nöja sig med att träna på bilåkning och passivitet.

Troy hjälper matte att packa upp väskan

Resa till Dalarna

Av Christina

den 2012-07-26

i Allmänt, Rasmus, Träning, Troy

Vi har varit ut på en liten semestertripp, eller liten-och-liten, det blev nästan 200 mil på 4 dagar… Huvudsyftet var att åka till Ludvika och välja valp, men vi passade på att se oss omkring litegrann också.

Måndag
Resa från Granåker till Östersund (mest E45:an) och Rödön, med middag och övernattning hos mina (draghunds)kompisar Björn,Christel, Tuva och deras tre hundar.

Tisdag
Resa via Vallsundsbron och Marieby och fortsatte E45 ned till Mora. Usch vad mycket skog det finns längs den vägen! Lite roligare väg efter Mora då det är tätare mellan samhällen och byar. Passerade Rättvik, Leksand och Borlänge på vägen ned till Gräsberg norr om Ludvika där vorstehuppfödaren som jag ska köpa valp av bor. Läs mer på valpsidan.

Vi lyckades köra fel i Mora, skyller på att vi inte var uppmärksamma på vad det stod i en rondell :-O Vi hann igenom hela Mora innan jag insåg att vi var på rätt väg (70), men åkte i fel riktning! Lite senare lyckas vi köra fel en gång till, nu i Borlänge. Denna gång skyller jag på vägarbetet som pågick precis i den rondell där vi skulle svänga – det fanns massvis med rondeller som inte byggdes om och där var det minsann skyltat ordentligt 😉 Vi kanske är lite orutinerade med att köra söderut – är inte riktigt van med vad det ska stå på skyltarna! I Mora skulle vi följa vägen mot Enköping och i Borlänge vägen mot Örebro – båda dessa städer känns som att de låg bra mycket längre bort än dit vi skulle.

Efter valptitten körde vi tillbaka till Leksand där vi övernattade på Västanviksbadets Camping.

Onsdag
Efter frukost och utcheckning körde vi till Tällberg mellan Leksand och Rättvik, detta skulle vara ett typiskt ”Dala-område” – och där var verkligen jättefint. Vi började med en kopp kaffe och lite shoppande i butiken och sen gick vi en prommis ned till Siljan. Det var mest mulet ute, men jätteskön temperatur och vi doppade alla tre ned fötterna/tassarna i vattnet.

För att variera oss lite så körde vi sedan norrut via Edsbyn och Bollnäs, för att sedan styra mot Ljusdal och Ånge innan vi kom tillbaka till Östersund/Rödön och ännu en övernattning.

Torsdag
Började dagen med en joggingrunda tillsammans med värdinnan. De senaste dagarna har det inte blivit någon träning alls – bara en himla massa ätande och fikande.

Tillbakaresan började inte så bra… Vi skulle ”gena” via Krokom mot Lit, men så var vägen avstängd vid Litsnäset så vi fick ta en omväg, sen hörde vi på radion att det varit olycka på E45:an strax söder om Lit så vi tog en omväg även där och körde över en pyttesmal (trä?)bro och genom Lit, senare sa de på radion att de beräknade 2 timmars stopp på E45 vid bärgningsarbetet, men då var vi redan längre norrut.

I Vilhelmina styrde vi kosan västerut mot Stalon och sedan upp (ja – många km uppförsbacke) till Dikanäs. Otroligt vackert och jag blir så sugen att flytta till fjälls – om någon har tips om jobb och boende så hör av er!!! 😉 Sista biten körde vi skogsvägar tillbaka till Granåker. Väl framme fick Rasmus gläjdefnatt – han sprang omkring och skällde – och var nog glad över att få komma ut ur bilen på en plats han känner igen och mest får vara lös på.

Överkalixveckan över

Av Christina

den 2012-07-19

i Allmänt, Rasmus, Träning

Började semestern med resa hem till Överkalix och marknad. Denna helg brukar ju bjuda på sol och värme, men i år var det inte riktigt så. En hel del regn (mest lördag) innan sommaren till slut kom! Söndag-onsdag riktigt soligt och varmt – äntligen fick vi känna på det!

Mycket har hunnits med: fika på Brännvalls Café, till Kalix och hälsat på kusin och några till, besökt andra i Ökx, upp till Jockfall och kollat på allt vatten i älven (jättehögt vatten), käkat thai på Sang’s som en detta klasskompis driver.

Tränat något varannan dag och roligast är nog att det blivit tre löppass (varvat 1 min löpning & 30 sek gång) utan att få ont, härligt att vara tillbaka på stigarna på Halljärvheden.

Idag torsdag har det återigen börjat regna, men det gör inte så mycket för nu blir det några timmar i bil.