Kategori: Träning Sida 8 av 13

Ledig förmiddag

den 2012-06-27

Låter kanske lyxigt, men jag måste ”betala tillbaka” genom att jobba kväll, pga två projekt där folk i USA är inblandade och jag måste vänta på att de vaknar, framför allt San José som ligger hela nio timmar efter oss…

Började dagen med frukost och sen ett styrkepass på gymmet, det gäller att ligga i nu innan semestern börjar och det blir lite annan typ av träning. Igår kväll hade vi lagträff inför Vasastafetten som ett gäng från UDHK ska springa, går 18 aug längs samma sträcka som Vasaloppet. Jag vet ännu inte helt säkert OM jag kan springa, men räknar med att kunna klara av en sträcka på 4-5 km åtminstone.

Ute var det nästan lite höstlikt igår när vi gick och la oss, småregnigt och blåsigt. Tidigt i morse har jag vaknat av att det lät som om det var storm ute – vi sover med fönstret på glänt och vinden låg på rakt mot den sidan av huset. Nu idag är det åtminstone +15 och uppehållsväder – kanske det blir sommar på riktigt snart!?!

Ny träning

Av Christina

den 2012-04-27

i Allmänt, Träning

Jag har skaffat mig en PT – Personlig Tränare. Prio ett är att bli av med de löparknäbesvär jag dragits med i flera år, styrketräning har gjort det bättre, men nu krävs hårdare tag. Idag var det premiär på gymmet med nya programmet, svettigt var det och redan i duschen kände jag att jag var lite skakis i benen och har varit trött i dem hela dagen. Känner även att det finns muskler i nedre delen av magen har fått jobba idag.

Förutom styrketräning på gymmet, användande av bla kettlebell och pilatesboll, så har jag fått några övningar att göra hemma några gånger i veckan, och dessutom ska det stretchas! Nu blir det hårdkörning några veckor innan vi tar en återträff för att se hur jag ska träna vidare under sommaren. Förhoppningen är att minska smärtan vid knät som uppstår vid tex löpning, orsaken är korta muskler uppe i höft och rumpa.

Oj – vad länge sedan…

Av Christina

den 2012-03-01

i Allmänt, Ayla, Drag/Skidor, Träning

… jag skrev något här… Dagarna rullar på ”som vanligt” med fullt upp på jobbet varenda vecka och högsäsong för oss draghundsförare. Nu när både Ayla och jag är friska och hela så gäller det att ligga i och försöka ta igen liiite av det vi missat i början av vintersäsongen.

Säsongens hittills enda ”riktiga” tävlingsstart var i Bjurholm den 18/2 där vi slutade 4:a av fem ekipage i vår klass. Det märks att hon inte är riktigt genomtränad, när vi hunnit ca 7 km vände spåret så att vi först fick motvind och sen blev det uppförsbacke, då ville Ayla stanna och äta lite snö.

Det som händer framöver är att nästa vecka ska jag till Stockholm på kurs några dagar och sen veckan efteråt så händer det äntligen – Vindelälvsdraget – ett äventyr från fjäll till kust

Fram och tillbaka

Av Christina

den 2012-02-15

i Allmänt, Ayla, Drag/Skidor, Träning

Ja, så är det med vädret nu… nästan lite april-väder-aktigt… I morse tog jag mig knappt ut ur huset på sutterängvåningen – det hade snöat lite (5-10cm?) och blåste en del ==> drevsnö upp mot dörrn så man fick knuffa upp den, sen tog jag spaden och skottade lite. På morgonprommisen fick jag och Rasmus vada i snö – stigen hade drevat igen och där låg ca 2dm kallsnö att pulsa i. Cykelvägen var vågig av snödrivor som bildats av vinden.

Sen på lunchen soligt och fint, dock vet jag inget om temperaturen. Senare på em kom solen in genom fönstret på jobbet, det är premiär för i år – dock innebär det sol på datorskärmen och det blir inget bra – så persinner ned!

Nu i kväll har jag varit iväg på Nydala. Först milspåret ett varv, det gick riktigt tungt eftersom det var liksom strävt i nysnön och då hade temperaturen sjunkit till -12 vid starten. När jag kommer i mål undrar mina kompisar om det är kallt – jag är alldeles vit av rimfrost i ”skägget”.

Sen var det förstås Aylas tur att följa med ut på milrundan, inga problem idag heller – hon springer på i full galopp mest hela tiden, jag försöker ta det lugnt (bättre att hon drar tyngre) förutom när det är uppför. Snittfart 4 sek sämre än i måndags, men föret var ju betydligt trögare idag – det lovar gott!

Oj, vad mycket snö vi har!

Av Christina

den 2012-01-20

i Allmänt, Ayla, Träning

Nu har det kommit så mycket snö här i Umeå att även jag börjar tycka att ”nu räcker det” 🙂 Men det beror ju förstås på vad alternativet är, nu på vintern ska det vara snö och minusgrader, regn och annat skitväder får vänta till typ efter påsk!

Det är lite tunnelkänsla att köra hem från jobbet, väldigt höga plogkarmar mest överallt. Man får vara lite försiktig i korsningar och övergångsställen så det inte kommer nån dåre i full fart.

Planen för helgen är att köra Ayla både lördag och söndag, räknar dock med att det kan vara både tungt och svåråkt pga snön som kommit senaste dygnen.

En himla massa snö

Av Christina

den 2012-01-07

i Allmänt, Ayla, Drag/Skidor, Rasmus, Träning

Äntligen så kom det då snö i massor och minusgrader nu efteråt! Igår morse -10 och strålande sol, idag -5 – kan det bli mycket bättre nu i januari?!?

I veckan har det varit jobb i dagarna fyra, hade hoppats på lite hundkörning nu under helgen, men det blev inte så mycket sånt eftersom Ayla lyckats riva lös en klo under nyårshelgen. Förhoppningsvis växer det ut en ny snabbt utan komplikationer så att vi hinner komma igång innan vintern tar slut! Rasmus är dock hel och fick skutta runt ett kortvarv (2.5 km) på Kulla igår. Själv var jag och åkte på Gammlias milspår idag, tänk att det kan vara SÅ JOBBIGT med alla uppförsbackar – borde verkligen träna mer på sånt eftersom det är så alla (tävlings)banor utanför Umeå ser ut.

Snart slut på julhelgerna och dags att börja jobba riktiga oxveckor nu… fram till vecka 11 då Vindelälvsdraget går och sen är det ju inte så länge kvar till påsken…

100 mil senare…

Av Christina

den 2011-12-30

i Allmänt, Drag/Skidor, Träning

… är vi tillbaka i Umeå. Först några dagar i Granåker hos sambon föräldrar, bara ”vara” och åka lite skidor på lägda. Julafton firades i Sorsele, faktiskt så är det första gången vi firar jul ihop. Massa god mat, tomte och julklappsutdelning. Det som var lite nytt för mig var rimmandet och försöka gissa innehållet i paketet.

På juldagen (efter lunch i Forsnäs) så styrde vi kosan mot Överkalix för mer julklappsurdelande. Stannade till onsdag och fördrev tiden bla med skidåkning, fika på Brännvalls, massage och mellandagsshopping.

Tisdagmorgon vaknade vi till dryga dm med nysnö och fick vänta på preparering av skidspåren, jag var olydig och åkte lite trots skyltar med ”Tillträde förbjudet”.

Kan konstatera att pistmaskinen där tog nästan dubbelt så brett som den i Umeå :-), kolla jätten på bilden nedan.

Kom tillbaka till ett Umeå där det mesta av snön regnat bort, börjar undra varför man bor här…

Mer skidåkning – i Bjurholm!

Av Christina

den 2011-12-13

i Ayla, Drag/Skidor, Rasmus, Träning

Låter kanske vansinnigt, men jag packade in Rasmus och Ayla i bilen och drog iväg till Bjurholm i kväll. Här i Umeå har det varit regn och plusgrader så skidåkning här lockade inte. Framme fick jag höra att där varit -9 igår kväll!!

Superhärligt att kliva ur bilen och se att det låg nästan 1 dm snö där traktorn inte skottat 🙂

Spåren helt underbara – tänker er själva kramsnö som pistats, det blir stadigt, men inte hårt underlag. I söndags var det lite genomslag på stavar och tassar, men inte tillstymmelse till sådant idag. Snön var även lite ”halkig” så första varvet med hund kände jag mig lite som Bambi på hal is. Konstaterade efteråt att varje varv (2,5 km) tog ca 1-1.5 minut kortare tid än i söndags!

Roligt var det även att se att Ayla börjar komma igång, andra varvet idag gick fortare än det första! Varv ett gick vi ut först av tre ekipage och varv två startade vi ”sist” och fick jaga lite (dock ej synligt). Rasmus tuffar på riktigt bra han med, han har ju inte fått träna särskilt mycket under hösten, men galopperar på hela slingan 🙂

Nu vill jag ha snö och skidspår här i Umeå – det går inte att hålla på att åka bort till Bjurholm flera gånger i veckan, men nu har de börjat styra ut snön på konstsnöspåret och även på hundspåret på Kulla så med lite tur kan vi både åka skidor och köra hund här på hemmaplan under helgen.

Så kul, så jobbigt

Av Christina

den 2011-12-11

i Allmänt, Ayla, Drag/Skidor, Rasmus, Träning

Det tog ett tag, men till slut blev det vinter! Under veckan har det kommit ca 2dm blötsnö, idag söndag några minusgrader och väldigt vintrigt och fint ute.

Igår eftermiddag var vi ned på stan en stund, gick igenom Umeås Christmas Market samt shoppade några julklappar, tog även en fika på Hedvigs Hörna och smaskade på en saffranssemla.

Idag söndag har jag, Rasmus och Ayla varit till Bjurholm för träning med UDHK-gänget. Underbara spår (även om stavar och tassar slog igenom lite) och dessutom lussefika som Sirkka fixat. Det mindre underbara är hur tungt det går med skidåkningen – har jag tränat så mycket sämre eller har jag bara blivit gammal och glömt hur det brukar vara i början av säsongen?!?

Hemma börjar julkänslan komma mer och mer, här en fin julgrupp som jag fick av sambon, nu doftar den gott från hyacinterna som slagit ut:

Träningshelg i Klimpfjäll

Av Christina

den 2011-12-04

i Drag/Skidor, Rasmus, Träning

Jag och Rasmus har i helgen varit i Klimpfjäll på träningsläger med UDHK. Några decimeter snö, skatespår som vi hade för oss själva, bra boende, god mat och supertrevligt sällskap – en toppenhelg helt enkelt!!!

På väg upp spöregnade det när vi stannade och åt i Åsele, fortfarande regn och dessutom blåsigt i Vilhelmina, helt otroligt att tänka att det ”ska” finnas snö i fjällen. Ungefär halvvägs upp till Klimpfjäll blev det äntligen snöfall i stället för regn och det blev vinterväg, dock fortfarande ganska blåsigt. Väl framme ser vi att det är sant – det finns FLERA DECIMETER SNÖ – jippie!!!

Man tror förstås att man ska klara av att åka skidor med samma fart och längd på passen som i slutet av förra säsongen trots att man inte plockat fram skidorna förrän i torsdags. Jobbigt att få igång kroppen, redan efter första passet hade jag ont i triceps – undras hur mycket jag hängde på stavarna?!? Innan helgen var slut så kändes det dock både i muskler i rumpa och rygg, förutom en allmän trött (dock skön) känsla i kroppen.

Rasmus sprang på superbra, han har ju inte tränat så mycket i höst förutom lite backintervaller med mig, men trots det jobbade han jättebra runt 2-km-rundan, galopp hela vägen förutom i nån uppförsbacke där det blev trav pga att jag inte orkade hålla farten uppför.

Vi bodde i ett hus som NCC äger, helt perfekt för ändamålet, stor hall med golvvärme och möjlighet att torka många par skor samtidigt. På bottenvåningen kök och samlingsrum med TV, förutom tex dusch och bastu. Övervåningen bestod av fyra lägenheter med vardera fyra bäddar och trinettkök. All mat (förutom kvällsfika) åt vi på Klimpfjällsgården och ingen gick hungrig därifrån någon av måltiderna, lördagkväll var det Italienskt Julbord.